دکتر درویش پور – متخصص ارتودنسی
عادتهای مضر برای دندان کدامند؟

عادتهای مضر برای دندان کدامند؟

۱۵ شهریور ۱۳۹۷ مقالات سوالات مرتبط نظرات

عادتهای مضر برای دندان و اشتباهات روزمره ای که دندان های شما را خراب می کند کدامند؟

آیا شما به تازگی به درمان ارتودنسی رو آورده اید؟

آیا نمی دانید کدام خوراکی مورد علاقه خود را نباید مصرف کنید؟

در این صورت بهتر است خوراکی هایی را که ممکن است باعث شل شدن یا شکستن براکت ها و سیم قوس دار ارتودنسی شما می شود را کنار بگذارید.

در صورت به وجود آمدن این موارد شما به اورژانس ارتودنسی نیاز پیدا می کنید.

خوردن غذا های سفت مانند استیک های نیم پز و یا پیتزا هایی که دارای نان سفتی هستند می توانند باعث آسیب جدی به دستگاه ارتودنسی شما شوند.

گاز زدن میوه های سفت مانند سیب آبدار و گوجه سبز هم برای دستگاه ارتودنسی شما مضر است.

خوردن آب نبات های سفت و تافی های چسبناک را نیز باید از رژیم غذایی خود حذف کنید.

البته متخصص ارتودنسی شما در ابتدای درمان لیستی از غذا و مواد خوراکی که شما باید در حین ارتودنسی از خوردن آن اجتناب کنید در اختیار شما می گذارد.

عادتهای مضر برای دندان و خوراکی هایی که با دستگاه ارتودنسی شما دشمن هستند

نان تست

نان های تست و یا برشته سنتی و یا نان لواشی که به صورت چند لایه درآورده اید برای دستگاه ارتودنسی شما ضرر دارد.

انواع ساندویچ ها و انواع برگرها را هم تا زمانی که دستگاه ارتودنسی ثابت  یا دستگاه ارتودنسی متحرک در دهان شما است بهتر است از رژیم غذایی خود حذف کنید.

شیرینی های سفت و یخ نیز از مواردی هستند که باید در حین درمان ارتودنسی از آنها اجتناب کنید.

برخی دیگر ازاین خوراکی ها عبارتند از:

پاپ کورن : خوردن این خوراکی در حین درمان ارتودنسی بسیار مضر است زیرا ذرت بو داده دارای غلافی است که در زیر دستگاه ارتودنسی شما گیر می کند.

آجیل : اغلب آجیل ها بسیار سفت هستند در صورت تمایل شما می توانید آنها را پودر کرده و مصرف کنید.

سبزیجات خام : سبزیجات خامی مانند کلم و هویج را یا به صورت قطعات کوچک استفاده کنید یا آنها را ابتدا بپزید سپس مصرف کنید.

قرار دادن دندان ها را در درجه حرارت متفاوت

خوردن غذهای سرد و گرم و آسیب رساندن به دندان

شاید شما از آن دسته از افرادی باشید که گمان می کنند داشتن یک پیتزا یا همبرگر داغ و یک نوشیدنی سرد برای نهار یک ایده عالی است.

اما چیزهایی در مورد غذا های داغ و نوشیدنی های سرد وجود دارند.

دمای داغ غذا در مینای دندان شما گسترش پیدا می کند.

سپس دمای سرد نوشیدنی  باعث وارد آوردن یک شوک به دندان هایتان می شود.

برخی افراد دندان های مقاومی دارند و حساسیتی نسبت به خوردن غذا های گرم و نوشیدنی های سرد ندارند.

در واقع حساسیت دندان به گرما و سرما در آنها وجود ندارد.

اما بسیاری از افراد حساسیت فوق العاده ای را در دندان های خود احساس می کنند.

اینها جزو عادتهای مضر برای دندان است.

در نظر داشته باشید یک تیر  کشیدن دندان یا درد شدید در هنگام خوردن یا نوشیدن ، علائم یک مسئله بزرگتر مانند ترک خوردن ، شکستن دندان یا پوسیدگی پیشرفته است.

اینها علائمی نیستند که بتوان از آن چشم پوشی کرد.

یک راه حل : پیتزا یا همبرگر خود را در قطعات کوچک و با چاقو چنگال بخورید و تا حرارت آن پایین نیامده از خوردن آن اجتناب کنید.

یک نوشیدنی سالم هم که در آن یخ نریخته باشید جایگزین موارد قبلی کنید.

مصرف پاستیل و کارامل را محدود کنید

پاستیل

پاستیل های خرسی و تافی های چسبنده مانند کارامل ها می توانند نه تنها پر کردی های دندان شما را از بین ببرند ، بلکه می توانند در دندان های شما و اطراف آن گیر داشته باشند.

حتی آنها می توانند در شیارهای دندان طبیعی شما قرار بگیرند و باعث نابودی بیشتر آنها  شوند.

بنابراین اگر شما نمی خواهید این عادتهای مضر برای دندان را کنار بگذارید و خوردن آنها را ترک کنید بهتر است ،  پس از هر بار مصرف این شیرینی جات دندان خود را ابتدا نخ دندان بکشید سپس آنرا با مسواک و خمیر دندان به خوبی تمیز کنید.

خوردن میوه خشک

میوه خشک

کشمش یکی از میوه های خشک بسیار خوشمزه است.

برای کشمش فواید و خواص بسیاری ذکر کرده اند.

اما در واقع آنها یکی از مضرترین چیزها برای دندان های شما هستند.

کشمش ها چسبنده و پر شکر هستند.

شکر باکتری هایی دارد که باعث ایجاد پوسیدگی ، بوی بد دهان ( برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید به مقاله بوی بد دهان) ایجاد پلاک و بیماری لثه می شود.

کشمش مانند دیگر میوه های خشک در گوشه ها و لای به لای دندان شما گیر می کند.

سپس باکتری ها در تمام طول روز از این منبع غذایی استفاده می کنند و به کار تخریب دندان های شما می پردازند.

خوردن کشمش و تمیز نکردن دندان نیز از جمله عادتهای مضر برای دندان است.

لازم نیست که مسواک شما حتما زبر و سخت باشد

هنگامی که سخن از مسواک زدن به میان می آید لازم نیست که مسواک شما حتما زبر و سخت باشد.

یک مسواک خشن ممکن است ساییدگی ایجاد کند یا به لثه ها آسیب وارد کند.

همچنین نشان داده شده است که برس های سخت می تواند مینای دندان را از بین ببرد و دربافت لثه حساسیت های شدید ایجاد کند.

بنابراین برای از بین بردن پلاک هایی که در سطح دندان ها هستند لازم نیست از مسواک زبر و خشن استفاده کنید.

استفاده از مسواک زبر و خشن ازجمله عادتهای مضر برای دندان ها محسوب می شود.

در عوض با استفاده از مسواک نرم و مسواک زدن با حرکات دایره ای ملایم می توانید به خوبی سطح دندان های خود را تمیز کنید.

استرس دندان های شما را خراب می کند

استرس دندان های شما را خراب می کند

اگر در طول روز در اثر استرس دندان های خود را روی هم فشار می دهید ممکن است در اثر سایش آسیب جدی به دندان های شما وارد شود.

در شب هنگام خواب نیز فشار مداوم و شدید روی دندان ها می تواند باعث ترک و شکستگی آنها شود.

وارد کردن فشار بر روی دندان ها نیز ازجمله عادتهای مضر برای دندان است.

در این مورد بهتر است از دندانپزشک خود کمک بگیرید و از یک نگهبان شب برای دندان هایتان استفاده کنید.

نوشیدن آب به مقدار کافی

پارچ و لیوان آب

مصرف آب کافی در طول روز تنها برای سلامتی کلی شما مناسب نیست بلکه مصرف آب به مقدار زیاد می تواند دندان هایتان را نیز هیدارته کند.

استفاده نکردن از آب به مقدار کافی از جمله عادتهای مضر برای دندان است.

بدن ما در روز به طور متوسط ۱.۵ لیتر بزاق مصرف می کند.

نوشیدن آب ساده ساده ترین راه برای کمک به دوباره پر کردن آن است.

بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید

شاید بسیاری از ما آموزش ندیده ایم که دندان هایمان را بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنیم.

دندان های ما پس از مصرف  غذاها و نوشیدنی ها در ضعیف ترین حالت خود قرار میگیرند.

به خصوص اگر غذا ها شامل خوراکی ها و نوشیدنی های اسیدی باشند.

اسید های موجود در رژیم غذایی ما بر روی مینای دندان کار می کنند تا آنها را ضعیف و کم عمق کنند.

از آنجایی که ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشد تا بزاق بتواند مجددا کانی سازی کند.

تابتواند به وسیله آن مینای دندان را دوباره به حالت اول برساند، بنابراین بهتر است کمی مسواک زدن را به تاخیر بیندازید.

مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی اسیدی جزو عادتهای مضر برای دندان به حساب می آید.

مصرف لیمو به تنهایی ازجمله عادتهای مضر برای دندان است

اسید لیمو ترش دندان را خراب می کند

اگر چه لیمو در تمیز کردن بدن و سم زدایی نقش بسزایی را ایفا کرده و عالی عمل می کند اما لیمو بسیار اسیدی است.

این اسید قادر است مشکلات زیادی را برای لبخند شما بوجود بیاورد.

برای استفاده از لیمو شما می توانید ابتدا آنرا با آب رقیق کرده سپس مصرف کنید.

پس از مصرف هم دهان خود را با آب ساده بشویید تا از اسیدی شدن دندان هایتان جلوگیری کنید.

علائم بیماری های دهان و دندان را نادیده نگیرید

لثه های تحریک شده ، بوی بد دهان ، خون در بزاق تنها چند نمونه از علائم اغلب نادیده گرفته شده توسط بیماران است.

این علائم می توانند به شرایط جدی تری برسند.

هرگز در این گونه موارد تردید نکنید و هر چه سریعتر اقدامات لازم را انجام دهید.

اگر در دندان های خود نشانه هایی از پوسیدگی می بینید آنرا سریعا به یک دندانپزشک نشان دهید و نگذارید پوسیدگی به پیشرفت خود ادامه دهد.

مسواک خود را در مکان های غیر بهداشتی نگه ندارید

باکتری ها در محیط گرم و مرطوب ، فعال شده و رشد می کنند.

نگه داشتن مسواک در محیط گرم و مرطوب و غیر بهداشتی می تواند تمایل به رشد باکتری ها را زیاد کرده و شما را به شدت بیمار کند.

در عوض مسواک خود را در یک فنجان دور از توالت خود نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده با موهای مسواک شما تماسی برقرار نمی کنند.

قرار دادن مسواک در محیط گرم و مرطوب حمام یا توالت از جمله عادت های مضر برای دندان است.

استفاده از خلال دندان را محدود کنید

خلال دندان

این عادت گاه و بی گاه اگر انجام شود و برای جابه جایی ذرات بزرگ در بین دندان بکار برده شود خیلی وحشتناک نیست.

اما شما نباید هرگز از آن به عنوان جایگزینی برای نخ دندان استفاده کنید.

نیرویی که در اثر استفاده از خلال به دندان های شما وارد می آید می تواند به شدت به لثه هایتان آسیب برساند.

علاوه براین خطر ایجاد شکاف در بین دندان های شما در اثر استفاده از خلال دندان بسیار بالا می رود.

استفاده مداوم از خلال دندان جزو عادتهای مضر به حساب می آید.

اثرات فوری سیگار کشیدن

سیگار کشیدن دارای اثرات فوری و اثرات دراز مدتی است که هرکدام به نوبه خود زیان های فراوانی دارند.

اثرات فوری آن عبارتند از:

  • تغییر رنگ دندان ها
  • ایجاد پلاک
  • بوی بد دهان

کشیدن سیگار به طور مکرر در دراز مدت می تواند طیف وسیعی از اثرات هشدار دهنده را شامل شود.

اثرات دراز مدت سیگار کشیدن عبارتند از:

  • ازدست دادن استخوان در فک
  • التهاب غدد بزاقی
  • افزایش خطر ابتلا به لکوپالاکیا که تکه های خاکستری یا سفید در دهان است
  • خطر ابتلا به از دست دادن دندان
  • افزایش خطر ابتلا به سرطان دهان
  • افزایش خطر ابتلا به بیماری های لثه به طور ناگهانی

افزایش خطر از بین رفتن بافت نرم استخوان و استخوان نگهدارنده دندان

سیگار کشیدن نیز از عادتهای مضر برای دندان به حساب می آید.

از دکتر بپرسید

Question

لطفا هنگام ارسال سوال جدید به این نکات توجه فرمایید

  • برای دریافت مشاوره دقیق تر بهتر است حضوری مراجعه کنید. شما می توانید با دریافت نوبت آنلاین سوالات خود را مستقیما از دکتر درویش پور بپرسید. و همچنین از ۵% تخفیف ثبت نام آنلاین برای ارتودنسی نیز استفاده نمایید
  • لطفا از صحت اطلاعات تماس خود اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت امکان ارسال پاسخ وجود نخواهد داشت.
  • لطفا دقت فرمایید که آدرس ایمیل www ندارد.
  • لطفا تنها سوالات مرتبط با ارتودنسی را مطرح نمایید.
Drop a file here or click to upload Choose File
Maximum upload size: 205.52MB

نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است.