۴ روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی
وقتی براکت ها را روی دندان هایتان می گذارند، ناگهان احساس می کنید همه دنیا متوجه این تغییر شده‌اند. در آینه دقیق می شوید، لبخند زدن را تمرین می کنید و با خودتان فکر می کنید: “الان همه به دهن من زل می زنن!” اما واقعیت با این تصور فرق دارد. اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی یا غیر از آن ربطی به چیزی که روی دندان های شماست ندارد!
برای اطرافیان، براکت ها شاید در چند ثانیه اول جالب باشند، اما خیلی زود تبدیل به بخشی طبیعی از چهره شما می شوند. چیزی که در ذهن شما بزرگنمایی می شود، در دنیای واقعی این قدرها هم به چشم نمی آید. حالا سؤال اصلی اینجاست: چطور می توان در طول دوران ارتودنسی، هم ظاهر مرتبی داشت و هم اعتماد به نفس را حفظ کرد؟
مشکل اصلی، براکت ها و وسایل ارتودنسی نیستند!
بسیاری از ما تمام نگرانی خود را روی براکت ها متمرکز می کنیم، در حالی که مشکل واقعی جای دیگری است. براکت ها به خودی خود هیچ ارزش مثبت یا منفی ندارند. آن ها یک ابزار درمانی هستند که قرار است لبخند شما را زیباتر کنند. آنچه به براکت ها معنا و مفهوم می دهد، نگاه و رفتار خود شما نسبت به آن هاست!
برای درک مفهموم اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی به این مثال فکر کنید ….
دو نفر را تصور کنید که دقیقاً یک نوع براکت روی دندان هایشان دارند. یکی از آن ها با لبخندی مطمئن و استایل خاصش، حتی با براکت ها جذاب تر به نظر می رسد.
اما دیگری، با دست گرفتن جلوی دهان یا خنده های کوتاه و پنهان، تصویری از یک فرد خجالتی و ناراحت را به اطرافیانش منتقل می کند. در واقع، این تفاوت در براکت ها نیست، بلکه در نوع نگاه و اعتمادبه نفس آن هاست.
بنابراین، پیش از هر کاری باید این نکته را از ته دل بپذیرید که ….
اگر خودتان ارتودنسی را یک ضعف یا ایراد ندانید، دیگران هم به این موضوع به چشم یک مشکل نگاه نخواهند کرد. وقتی شما تصمیمتان را با افتخار می پذیرید، در واقع به دیگران هم پیام می دهید که این یک قدم مثبت در مسیر رشد شماست و هیچ جای نگرانی ندارد. در واقع با این رویکرد دارید پالس مثبتی در خصوص اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی تان ارسال می کنید.
بیشتر بخوانید: چطور با واکنش دیگران درباره ارتودنسی خودمان کنار بیاییم؟
چطور در طول درمان ارتودنسی، با اعتماد به نفس و خوش تیپ بمانیم؟
در دوران ارتودنسی، می توانید از این فرصت استفاده کرده و با چند تغییر کوچک و هوشمندانه، استایل خودتان را جذاب تر از همیشه کنید. البته که روش های زیادی برای افزایش اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی وجود دارد ولی به این روش ها به چشم راه های بهتر نگاه کنید:
۱. بهداشت دهان و دندان را با وسواس رعایت کنید
تمیزی براکت های ارتودنسی ثابت و دندان ها نه تنها از نظر بهداشتی بسیار مهم است، بلکه مستقیماً بر جذابیت شما هم تأثیر می گذارد. چرا این ادعا را مطرح می کنیم؟
چون براکت ها مثل ذره بین عمل می کنند. کوچک ترین لکه یا ذرات غذا را چند برابر بزرگ تر نشان می دهند!!!! پس داشتن یک برنامه بهداشتی دقیق، قدم اول برای افزایش اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی شما است.
برای این کار واترجت، مسواک بین دندانی و دهانشویه باید دوستان همیشگی شما در این دوره باشند تا مطمئن شوید لبخندتان همیشه تمیز و درخشان است.
۲. استایل لباس خود را هوشمندانه انتخاب کنید
وقتی چهره تان در حال تغییر است، می توانید استایلتان را هم با آن هماهنگ کنید. لباس هایی با رنگ های زنده تر و شادتر، تأثیر مثبت براکت ها را چند برابر می کنند. همچنین، اکسسوری های مینیمال اما خاص مثل این ها:
- یک ساعت شیک
- یک گردنبند ساده
- یا یک جفت گوشواره زیبا
می توانند توجه را از دهان و دندان شما به کلیت ظاهر جذابتان ببرند و یک استایل کامل و فکرشده ایجاد کنند. و شک نکنید این یکی از بهترین روش ها برای اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی است.
۳. مدل موی مناسب صورت خودتان را پیدا کنید
تغییر مدل مو شاید ساده به نظر برسد، اما می تواند تأثیر زیادی بر هارمونی کلی چهره شما داشته‌باشد. ولی خب چه مدل هایی انتخاب کنیم؟
البته که ما متخصص استایل مو نیسیتم ولی آنطور که می گویند مدل هایی که تمرکز را به سمت چشم ها و خطوط زیبای صورتتان می برند بهتر هستند. مثلاً یک موی بسته یا یک مدل شیک که از صورت دور باشد. این باعث می شود صورتتان جلوه بهتری پیدا کند.
۳. سعی کنید ذهنیتتان را نسبت به اعتماد به نفس تغییر دهید
شاید فکر کنید اعتمادبه نفس یعنی ژست گرفتن و نمایش دادن. اما در حقیقت، اعتمادبه نفس یک حس درونی است که در رفتار، لحن و نگاه شما منعکس می شود. فردی که:
- به تصمیمش ایمان دارد
- به درمانش باور دارد
- و به خاطر براکت ها خودش را سرزنش نمی کند
حتی بدون هیچ تلاش اضافه ای جذاب به نظر می رسد. این حس درونی، از او یک فرد با اعتمادبه نفس می سازد. برای تقویت این ذهنیت می توانید این تمرین های ساده را انجام دهید. این ها در واقع تمرینات بنیادین برای افزایش اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی هستند:
جهت فکری تان را تغییر دهید (خیلی جدی!)
به جای اینکه دائم به این فکر کنید که «الان دیگران چه فکری می کنند؟»، ذهنتان را به این سمت ببرید که «من در حال زحمت کشیدن برای آینده لبخندم هستم.» به خودتان یادآوری کنید که این یک تصمیم آگاهانه و مثبت است و به این تلاش افتخار کنید.
نتیجه نهایی را ببینید
هر بار که در آینه نگاه می کنید، به جای اینکه فقط براکت ها را ببینید، به نتیجه نهایی کار فکر کنید. دندان های مرتب و لبخند بی نقصی که همیشه آرزویش را داشتید. این کار به شما کمک می کند تا نگاهتان از سختی های موقتی عبور کرده و روی هدف اصلی متمرکز بماند.
در نهایت اگر خودتان هم بخواهید، براکت ها می توانند یک امضای استایل باشند
در دنیا، سلبریتی ها و مدل هایی بوده‌اند که عمداً در اوج شهرتشان ارتودنسی را شروع کرده‌اند. و حتی با همین براکت ها در مراسم های رسمی حاضر شده‌اند. چرا؟ چون این کار برایشان پیام مهمی داشت: “من به مسیرم افتخار می کنم.”
این دقیقاً همان چیزی است که شما هم می توانید برای افزایش اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی انجام دهید. یعنی براکت ها را نه به عنوان مانع، بلکه به عنوان امضای شخصی استایلتان ببینید
حتی انتخاب رنگ کش های براکت (برای کسانی که از براکت های فلزی استفاده می کنند) می تواند فرصتی برای نشان دادن سلیقه و استایل شخصی باشد.
پرسش های پرتکرار در خصوص تقویت اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی
هزینه ارتودنسی نامریی به طور کلی بالاست. اگر از نظر مالی مشکلی وجود ندارد و دغدغه دیده شدن براکت ها برایتان بزرگ است، بله ۱۰۰ درصد می توانند گزینه خوبی باشند.
هرگز! این مساله به شدت به اعتماد به نفس در زمان ارتودنسی لطمه می زند. لبخند زدن با اعتماد به نفس می تواند براکت ها را به بخشی از جذابیت چهره شما تبدیل کند. لبخند مصنوعی و ساختگی، خیلی بیشتر از براکت ها جلب توجه می کند.
نورپردازی مناسب و زاویه درست در عکاسی می تواند تأثیر زیادی در این خصوص داشته باشد. اما به جای پنهان کردن براکت ها، بهتر است روی کلیت استایل و اعتماد به نفس در ژست ها تمرکز کنید!